延續上一篇的「您累了嗎?照顧者壓力檢測」

這裡列出了壓力常見的十大徵兆,

如果自己出現以下的情況,就要提醒自己多休息、放寬心囉!

 

1.否認

無法接受此疾病及疾病對於患者的影響,進而出現「否認」已經明確發生的現況。

 

2.憤怒

對被照顧者或其他相關的人員感到憤怒;對目前欠缺有效或徹底根治疾病的方法感到憤怒;對於沒有提早發現疾病感到憤怒;對於他人的不諒解感到憤怒;甚至是對自己的無力感到憤怒。

 

3.退縮

照顧患者之後,減少與朋友相聚的機會,或不再參加以前喜歡的活動。

 

4.焦慮

對於生活中各事物及未來可能發生的事,感到焦慮和不安。

 

5.沮喪

對現況感到沮喪、沒有信心,且影響到原本處理事情的能力。

 

6.精疲力盡

感到自己被耗盡掏空,連日常生活的事物也無法完成。

 

7.失眠

不停地憂心各種事情,變得難入睡或夜半驚醒,或隔日感覺昏沉,沒有完全清醒的感覺。

 

8.煩躁

變得容易發脾氣,情緒不穩定,無法安定下來。

 

9.注意力不集中

常常恍神,無法專注,導致原本可以勝任的事情無法順利完成。

 

10.健康問題

因擔任照顧者角色,進而影響自己的身心健康,如肌腱發炎、腰酸背痛、胃潰瘍等。

 

資料來源:圖解居家長期照護全書(原水文化)